Workshops, Events, Reisen
Sie schenken dir neue Impulse, tiefes Wissen und unvergessliche Erfahrungen –
auf der Matte, im Austausch und unterwegs.
Yogabrunch
Ein Event, das Genuss und Gemeinschaft verbindet: Der Yogabrunch beginnt mit einer vitalisierenden Yogastunde, die dir Energie und Leichtigkeit schenkt. Anschließend erwartet dich ein liebevoll vorbereitetes veganes Frühstücksbuffet mit frischen, saisonalen Zutaten.
Neben der Praxis und dem Essen steht der Austausch im Mittelpunkt. Der Yogabrunch ist eine Gelegenheit, andere Mitglieder kennenzulernen, dich zu vernetzen und in entspannter Atmosphäre Gemeinschaft zu erleben. Für viele ist dieses Event ein Highlight, das Yoga und gesunde Ernährung auf besondere Weise verbindet.
Dich erwartet:
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Morgenfrische Yogapraxis für Energie & Lebensfreude
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Veganes Frühstücksbuffet mit vielen frischen Zutaten
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Austausch & Gemeinschaft im COSMOYOGA Loft
Beginn 09:00 im Cosmo
24.
Mai 2026
FILMABEND IM COSMO
Gemeinsam schauen, lachen, austauschen.
Manchmal tut es einfach gut, zusammenzukommen, einen richtig guten Film zu schauen und den Abend gemeinsam ausklingen zu lassen.
Wir laden dich zu einem entspannten Community-Abend ein. Mit einem Film, der berührt, zwischendurch zum Lachen bringt und von der Suche nach dem eigenen Platz im Leben erzählt. Leicht, tiefgehend und genau richtig für einen Abend in guter Gesellschaft.
Das erwartet dich:
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Eine entspannte, gemütliche Atmosphäre
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Eine gute Zeit mit tollen Menschenf
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Kleine Snacks & Getränke
Ein Abend ohne große Erwartungen, einfach gemeinsam da sein, schauen, lachen und vielleicht mit neuen Gedanken nach Hause gehen.
Wir freuen uns auf einen entspannten Abend mit dir.
Einlass 19Uhr im Cosmo
26.
September 2026
AUSZEIT IM GRÜNEN
Pferdegestütztes Entspannungstraining
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur.
In diesem Workshop nimmst du dir bewusst Zeit, langsamer zu werden, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen, draußen im Wald und in Begleitung eines Pferdes.
Pferde reagieren fein auf Körpersprache, Atmung und innere Anspannung. Sie spiegeln unmittelbar, wie präsent und ruhig wir sind - ganz ohne Bewertung. Genau darin liegt eine besondere Qualität: Du bekommst direktes, ehrliches Feedback und kannst erleben, wie sich dein innerer Zustand verändert, wenn du bewusst zur Ruhe kommst.
In Kombination mit der natürlichen Umgebung entsteht ein Raum, der dich dabei unterstützen kann, Stress abzubauen, den Kopf zu klären und dein Nervensystem zu regulieren. Der Wald wirkt dabei zusätzlich beruhigend auf Körper und Geist, die Bewegung an der frischen Luft, die Geräusche der Natur und das bewusste Wahrnehmen helfen, Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse im Umgang mit Pferden.
Das erwartet dich:
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Achtsame Zeit im Wald
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Geführte Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
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Pferdegestütztes Entspannungstraining
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Impulse zur Stressregulation im Alltag
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Kleine Gruppe für eine ruhige, persönliche Atmosphäre
Ein Workshop für alle, die sich eine echte Pause wünschen:
klar im Kopf, ruhig im Körper und wieder mehr bei sich.
Beginn 14Uhr im Wald
24.
Oktober 2026
Back to Balance
Von Stress zu Resilienz
„Back to Balance“ ist dein Workshop für mehr Ruhe und Widerstandskraft. Gemeinsam erforschen wir, wie Stress entsteht und wie du durch bewusste Methoden resilienter wirst.
Neben theoretischen Impulsen erwarten dich alltagstaugliche Übungen, Atemtechniken und sanfte Yogapraxis. Du lernst Tools kennen, die dich in herausfordernden Momenten zentrieren und langfristig stärken. Ziel ist es, deinen Umgang mit Stress bewusst zu gestalten und mehr innere Balance zu finden.
Besonderheiten des Workshops:
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Methoden zur Stressbewältigung & Resilienzförderung
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Atemübungen & Mentaltechniken für den Alltag
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sanfte Yogapraxis zur Entspannung & Erdung
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mehr Ruhe, Klarheit & Gelassenheit entwickeln
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ideal für alle, die Stress abbauen & innere Stärke aufbauen wollen
Beginn 18:30 im Cosmo
13.
November 2026
Umkehrkraft
Sicher in den Kopfstand
Der Kopfstand gilt als Königsdisziplin im Yoga. Er fordert Mut, Konzentration und Körperbewusstsein. In unserem Workshop erlernst du Schritt für Schritt, wie du diese Haltung sicher und kontrolliert übst.
Mit gezielten Vorübungen für Schultergürtel, Nacken und Rumpf bereitest du deinen Körper vor. Anatomisches Wissen sorgt dafür, dass du die Risiken kennst und deine Praxis gesund gestalten kannst.
Im Zentrum steht nicht das „Spektakuläre“ des Kopfstands, sondern die Fähigkeit, Vertrauen in dich selbst aufzubauen. Der Workshop bietet dir eine klare Struktur, um die Haltung in deinem Tempo zu entwickeln. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen, die dich zentrieren, und Entspannungseinheiten, die deine Erfahrung abrunden.
Besonderheiten des Workshops:
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Anatomisch fundierte Vorbereitung für Schulter- & Nackenbereich
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Sichere Technik mit individueller Begleitung
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Für Yogis mit Vorerfahrung, die wachsen wollen
Beginn 10:00 im Cosmo
02.
August 2026
Achtsamkeit im Advent
unsere Kakaozeremonie
Die Adventszeit ist oft von Hektik, Terminen und Verpflichtungen geprägt. Mit unserem Event „Achtsamkeit im Advent“ möchten wir dir einen Abend schenken, an dem du durchatmen kannst.
Wir beginnen mit einer sanften Yogastunde, die deinen Körper entspannt, Verspannungen löst und deinen Geist beruhigt. Anschließend laden wir dich zu einer traditionellen Kakaozeremonie ein.
Der zeremonielle Kakao wird aus hochwertigen Kakaobohnen hergestellt und gilt seit Jahrhunderten als Getränk der Herzöffnung. Er wirkt anregend, ohne aufzuputschen, fördert die Durchblutung und schenkt dir ein Gefühl von Wärme und Leichtigkeit.
Ein stimmungsvoller Einstieg in die Weihnachtszeit – mit Gemeinschaft, Inspiration und Entspannung.
Dich erwartet:
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Yogaeinheit zur Entspannung & Balance
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Zeremonieller Kakao für Genuss & Wohlbefinden
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Für Menschen, die Entschleunigung & Gemeinschaft suchen
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Dein Beitrag 14€ geht an JALAN SUCI - DIE HOLIWAY STIFTUNG
Beginn 17:30 im Cosmo
06.
Dezember
Einklang
Meditatives Piano-Konzert
Ein Abend, an dem Musik zu einer Form von Meditation wird.
Beim „Einklang“-Konzert erlebst du Klavierklänge und Gesang, die dich auf eine besondere innere Reise mitnehmen. Anders als bei klassischen Konzerten sitzt du nicht auf Stühlen, sondern liegst entspannt auf deiner Yogamatte. Dadurch kannst du die Musik unmittelbarer erleben, zur Ruhe kommen und dich tief in die Klänge hineinfallen lassen.
Die Pianistin und Sängerin Theresa versteht es, Atmosphäre zu schaffen: sphärische Töne, fein abgestimmt auf den Raum, machen diesen Abend zu einem Erlebnis voller Entspannung und Inspiration.
„Einklang“ richtet sich an alle, die Kultur einmal anders erleben wollen – nicht laut und fordernd, sondern meditativ, leise und tiefgehend.
Dich erwartet:
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Live-Piano & Gesang in einzigartiger Atmosphäre
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Musik als Meditations- und Entspannungserlebnis
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Für Kulturinteressierte, Berufstätige & alle, die Ruhe suchen
In Planung
Januar
2027
Yoga & Detoxwoche
Frisch in den Frühling
Die Yoga & Detoxwoche ist eine Einladung, dich eine ganze Woche lang nur auf dich zu konzentrieren. Sie richtet sich an Menschen, die ihrem Körper und Geist eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten.
Mit einer bewusst leichten Ernährung, die dein Verdauungssystem entlastet, und täglichen Yogaeinheiten kommst du ins Gleichgewicht.
Im täglichem Yogaunterricht werden wir uns auf das Atmen, Dehnen und Entspannen konzentrieren. Eine regelmäßige Yogapraxis hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist, einschließlich Stressabbau, Verbesserung der Flexibilität, Schlafqualität und Reduzierung von Schmerzen.
Vielleicht fragst du dich, was der Unterschied zwischen unserer Clean & Green Week und Fasten ist? Beim Fasten geht es darum, für einen bestimmten Zeitraum keine feste Nahrung zu sich zu nehmen. Unserer Yogawoche hingegen konzentriert sich darauf, deinen Körper mithilfe bestimmter Nahrungsmittel und ausgewählter Ayurvedischer Heilkräuter zu entlasten.
Wir laden dich ein! Dich mit uns auf eine Woche voller Entspannung und Selbstfürsorge einzulassen.
Dich erwartet:
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Tägliche Yogapraxis für Kraft, Beweglichkeit & innere Ruhe
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Leichte, gesunde Rezepte als Unterstützung für dein Wohlbefinden
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Zeit für dich, Entlastung vom Alltag & Energiegewinn
Ein Teil der Kosten kann bezuschusst werden. Sprich uns gerne an, wir informieren dich dazu.
7 Tage Yoga & Detox
18.
März 2027
Barfußparty für Mitglieder
Locker, unbeschwert, barfuß: Unsere Sommer-Barfußparty richtet sich exklusiv an unsere Mitglieder. In entspannter Atmosphäre feiern wir mit Musik, leichten Drinks und guter Laune. Es geht nicht um Leistung oder Pflicht sondern um das einfache Genießen des Moments.
Die Barfußparty ist unsere Art, Dankbarkeit für die Community zu zeigen und gleichzeitig Lebensfreude zu feiern. Ein Event, das Leichtigkeit vermittelt, Menschen verbindet und für Erinnerungen sorgt.
Dich erwarten:
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Sommerliche Party mit Beats & Tanz
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Erfrischende Drinks in entspannter Atmosphäre
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Exklusiv für Mitglieder – Feiern in vertrauter Community
Beginn 19:00 im Cosmo
08.
Mai 2027
Bali
Yoga, Wellness & Erlebnis Retreat
Herbst
2027
Bali ist ein Ort voller besonderer Energie:
eine Insel, die uns einlädt, den Alltag loszulassen und in eine andere Wirklichkeit einzutauchen. Hier fließt die Zeit langsamer, das Wesentliche wird spürbarer und wir finden Raum für das, was wirklich zählt.
Unser Retreat ist weit mehr als ein Urlaub: es ist eine Reise, die Yoga, Kultur und Erholung verbindet.
Im Norden der Insel, fernab des Massentourismus, liegt das Holiway Garden Resort & SPA. Eingebettet in tropische Gärten, direkt am indischen Ozean. Balinesische Herzlichkeit, nachhaltige Architektur nach Feng-Shui-Prinzipien und eine Atmosphäre der Ruhe erwarten dich.
Yoga & Entspannung
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Morgendliche Yogapraxis auf einer offenen Plattform mit Blick aufs Meer
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Begleitet von Wellenrauschen und Sonne: erdend und belebend zugleich
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Tägliche Meditationen und ein intensiver Yoga-Workshop
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Eine traditionelle balinesische Wellnessmassage für tiefe Entspannung
Erlebnisse auf Bali
Dieses Retreat schenkt dir nicht nur Raum für deine Praxis, sondern auch für Entdeckungen:
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Delfin-Tour im traditionellen Fischerboot bei Sonnenaufgang
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Wanderungen zu verborgenen Wasserfällen
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Optionaler Ausflug nach Ubud, dem kulturellen Herzen der Insel
Kulinarik
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Tägliches Frühstücksbuffet mit frisch gepressten Säften, Smoothies und lokalen Spezialitäten
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Abends ein Drei-Gänge-Menü direkt am Meer – nach den Prinzipien der 5-Elemente-Küche: gesund, harmonisch, voller Geschmack
Für wen ist diese Reise?
Für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen, inmitten tropischer Natur zur Ruhe kommen und gleichzeitig die Schönheit und Kultur Balis erleben möchten. In einer kleinen, vertrauten Gruppe entsteht Gemeinschaft – und eine Reise, die Körper und Geist gleichermaßen berührt.
Erlebe Bali auf eine Weise, die dich inspiriert, nachhaltig gelassen macht und dir neue Kraft schenkt.
Inhalt deiner Reise:
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Unterkunft: 7 Übernachtungen in Villa oder Bungalow mit Meer- oder Gartenblick
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Halbpension mit reichhaltigem Frühstücksbuffet mit frisch gepressten Säften, Smoothies und selbstgemachten Pasten.
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Am Abend, Drei-Gänge-Wahlmenü im Restaurant „Baruna“ direkt am Meer und dem atemberaubenden Ausblick auf die Weite des Ozeans. Gekocht wird nach den 5-Elementen.
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Wasser, Tee und Ingwerwasser soviel du magst
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Täglich 1 Stunde Yoga am Morgen - auf der wunderschönen Yoga-Plattform mit Meerblick
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Täglich 30 Min. Meditation in der wunderschönen Meditationshalle "Padma" oder dem traumhaften wunscherfüllenden Raum "Kamala"
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Yoga Intensiv Workshop mit Christina
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1 x Balinese Wellness Massage
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1 x Delfine Tour - Ausflug mit einem traditionellem Fischerboot zum Sonnenaufgang
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Optional weitere Ausflüge z.B. Wasserfall AlignAlign inkl. Lunch, Tour zum buddhistischen Tempel sowie in das kulturelle Zentrum Ubud.
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Retreat in Planung
2027
Herbst